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Septiembre llego al fin!, el solcito, las ganas de estar al aire libre, el 18 en la playita
¡y también el momento de YOGA!
Los invito en este 18 a practicar Yoga en Parapente Aventura de Maitencillo, un lugar maravilloso.
Si necesitan datos de alojamiento hay un post que se llama “Alojamiento en Maitencillo” donde encontraras contactos.
Los espero!
Claudia

Yoga en parapentes de Maitencillo-b Info Yoga

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Publicado en: El Mercurio

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Si bien sirve para relajarse y botar el estrés, la antigua práctica del yoga también tiene beneficios en la salud cardíaca de las personas, según muestra la evidencia médica.

Esto es lo que revela un estudio de las universidades de Harvard, en EE.UU., y Erasmo, en Holanda.

Sus investigadores revisaron 37 estudios que involucraban a 2.768 personas. De esta manera, se demostró que la práctica de yoga reduce los riesgos cardíacos, de manera comparable con el ejercicio aeróbico que se logra con una caminata rápida, o andando en bicicleta.

Los resultados muestran que esta actividad reduce la presión arterial y los latidos cardíacos, disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, además de hacer bajar de peso.

La potencia del efecto que tiene el yoga radicaría en que también reduce el estrés, lo cual mejora las funciones metabólicas, hormonales y nerviosas de la persona.

“Este hallazgo es significativo -según los autores-, ya que hay personas que no pueden o que prefieren no hacer ejercicio aeróbico, las que pueden lograr los mismos beneficios en cuanto a reducción del riesgo cardiovascular”.

Menos infartos

El yoga es una disciplina que incorpora elementos físicos, mentales y espirituales, y en diversos estudios se ha visto que reduce el riesgo de infartos cardíacos y cerebrales. El trabajo actual detalla los efectos similares que tiene con el ejercicio aeróbico, lo que según los investigadores podrían deberse al impacto que tiene en la reducción del estrés. “Esto produce un efecto positivo en el metabolismo, las hormonas y el sistema nervioso”, según los autores.

Para el doctor Mario Muñoz, cardiólogo y jefe del Departamento de Medicina del Hospital del Trabajador, no es primera vez que se estudia este tema. “Yo estoy de acuerdo en que el yoga bien hecho tiene buenos resultados cardiovasculares, similares a la práctica de ejercicio aeróbico”, dice.

Para él lo importante es que no sea un simple yoga fitness . “Es necesario que sea una escuela seria, que incorpore la filosofía que está detrás”, agrega este especialista.

Esto, porque, en su opinión, el yoga puede llevar a la persona a cambiar su dieta y comer más saludable, practicar relajación y hacer secuencias de ejercicios en forma sistemática. Este es el enfoque integral que termina impactando positivamente en la salud, según explica.

Los investigadores, por su parte, destacan también que el yoga está ganando cada vez más aceptación, sobre todo porque se puede indicar en “pacientes con baja resistencia física como aquellos con problemas cardíacos previos, quienes son de edad avanzada y quienes sufren de dolores articulares o musculares”.

El doctor Patricio Venegas, cardiólogo de Clínica Las Condes, agrega que también “esta es una buena opción para la gente que no le gusta el ejercicio aeróbico”.

Según explica, el yoga es similar a los ejercicios “isométricos, que tienen poco movimiento, son más bien estáticos y trabajan posiciones, estiramiento de grupos musculares, pero que requieren de esfuerzo que puede ser intenso”, detalla.

Según dice, los médicos ven el yoga como una herramienta pensada más en el bienestar que en el aspecto físico. “Lo interesante es que el yoga también tiene un trabajo mental, relacionado con la disminución del estrés”, agrega el doctor Venegas.

Cautela, recomienda el doctor César Kalazich, especialista en medicina deportiva de Clínica MEDS. Para él no es llegar e indicar hacer yoga. “Hay que ver de qué tipo es, porque hay algunos de alta exigencia física”, advierte. Pero reconoce que es una buena alternativa para la gente que le cuesta hacer ejercicio aeróbico.

Queridas amigas y amigos,
Estoy feliz de invitarlos a mi nuevo hogar en Rungue, entre Puchuncaví y Maitencillo, para que lo pasemos muy bien y practiquemos Yoga! Todos invitados principiantes y quienes ya conocen Kundalini.
El Yoga es una ciencia que se dedica a alinearnos con nuestro centro y con el Todo, utilizando como herramientas a nuestro cuerpo físico y nuestra mente en conjunto con el alma.
Realizaremos un Taller de Yoga Kundalini enfocado a “Los 8 Pasos a la Felicidad” enseñados por el maestro Yogi Bhajan.
Este taller nos llevará a un proceso de trabajo continuo y progresivo hacia el equilibrio personal, alineando el flujo energético hacia la sanación y por ende hacia la felicidad.
Los pasos se relacionan con los Centros Energéticos o Chakras ubicado en nuestro cuerpo. Cada uno de estos centros están conectados con distintas partes del cuerpo, nuestros órganos, emociones, pensamientos y nuestra forma de vivir la vida.
El taller incluye el material práctico de cada clase, será enviado en un archivo power point para que sigan practicándolo en sus casas, además de un breve espacio para dudas y preguntas en otro día de la semana que será anunciado y disponibilidad de responder por teléfono también.
Los “8 Pasos a la Felicidad” se aprenderán paso a paso durante 8 clases, en las siguientes fechas (posibilidad de ajuste de horario):
Paso 1: Jueves 20 Nov 19.00 hrs.
Paso 2: Lunes 24 Nov 19.00 hrs.
Paso 3: Lunes 1 Dic 19.00 hrs.
Paso 4: Jueves 4 Dic 19.00 hrs.
Paso 5: Jueves 11 Dic 19.00 hrs.
Paso 6: Lunes 15 Dic 19.00 hrs.
Paso 7: Jueves 18 Dic 19.00 hrs.
Paso 8: Lunes 22 Dic 19.00 hrs.
Valor taller completo 1 persona: 40.000 (valor por clase 4.750) Los primeros 4 inscritos tendrán un precio especial: 35.000.
Valor taller completo x 2 personas: 30.000 cada persona (valor por clase 3.750)
Valor 1 clase 5.000.
Cupos limitados.
En mi reciente viaje a India aprendí una valiosa técnica para equilibrar los Chakras a través del Reiki, es un interesante complemento para este taller.
Valor sesión de 45 min: 20.000 (incluye meditación guiada)
Es una oportunidad para que en este fin de año estemos llenos de vitalidad y en equilibrio para recibir el verano y el nuevo año.
Gracias por compartir.
Nos vemos este Jueves!
Cariños,
Claudia
afiche taller yoga los 8 pasos a la felicidad